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1.你在睡前吃了辛辣食物

國際中心／綜合報導

4.你最近停藥了

當你睡眠不足，隔天「快速動眼期」比例會大幅增加 ，哪家銀行信貸利率最低也意味著更強烈的夢境會緊追而來。

睡前吃辛辣的食物，可能是導致做惡夢的可能因素。睡眠醫學專家兼作者Robert S.指出，每天晚上充足的睡眠，為每一天帶來元氣與活力，但這些食物可能會增加代謝及使體溫升高，讓大腦活動，尤其是在最常發生作夢的快速動眼期，因此讓你醒來時覺得很疲累。



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心理學博士Steve Orma認為，我們的夢來自大腦的潛意識，因此在睡前接受接收太多電視節目的資訊或是書籍，可能產生強烈的情緒波動，當你的心思越顯著、專注在某事，它就越會出現在你的夢裡。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或個人信貸查詢全部轉載！

抗憂鬱藥物銀行信貸條件（帕羅西汀和舍曲林）等藥，臨床使用可明顯改善睡眠 ，若突然停藥，可能導致惡夢有如信貸試算excel洪水滔滔不絕的湧入。

▲半夜常做夢，醒來總覺得沒睡飽？（圖／達志／示意圖）

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擁有良好的睡眠品質是很難得的，北卡羅萊納州睡眠專家Robert Oexman表示， 褪黑激素補充劑可幫助你入睡及維持睡眠品質，但服用後效果卻不會馬上顯現，需待體內褪黑激素濃度累積一定量才有效；而過量的褪黑激素可能引發焦慮與煩躁，服用前最好先諮詢醫師。

個人信用貸款比較6.前一天晚上沒睡好

人們常會在睡眠過程中做夢，內容可能是夢見與曾經暗戀對象的不期而遇，或是突然從高處墜下，甚至是完全記不得的夢境，只覺得醒來後疲憊又無力，那你可得當心了！根據《Women's Health》報導，常做惡夢以下7點可能是罪魁禍首。

7.壓力太大新竹代書借款中國信託信貸代書貸款手續費民間借貸民間代書貸款>代書貸款對保小額借錢貸款試算 excel小額貸款率利最低銀行>各家銀行信用貸款比較民間貸款是什麼台灣民間借貸小額信貸條件a台新信用貸款民間信貸利率>小額借款利息>各銀行信用貸款利率高雄民間借款

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▼睡前看電視信用貸款率利計算公式，容易影響大腦思緒，進而影響睡眠。（圖／達志／示意圖）

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睡眠呼吸中止症的的症狀有失眠、做惡夢、易怒、記憶變差、容易恍神等等，若你已經長期在睡飽8小時後，仍感覺恍惚呆滯，可能就是患有呼吸睡眠中止而自己卻不知，建議尋求醫師協助。

3.睡前看電視

2.睡前才服用褪黑激素補充劑



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5.患有睡眠呼吸中止症


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